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公共营养师普及营养学常识 注重以食养生

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崇尚以食养生,正在为数不少的职场人群中渐次普及。这种引领时尚的膳食理念,以普及现代营养学知识为契机,力图更新传统的民族膳食观念,并全面提升全民膳食文化素质和健康饮食水平。现代营养学知识的普及,也使越来越多的人开始重视科学搭配营养素,注意食物禁忌。 崇尚食养特别注重在日常膳食中选择“养食” 我们将所有益于提高人体抗御现代疾病的免疫能力...

秋季养生谨防秋老虎 17个健康实用小招数

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秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服,但是秋老虎可不是吃素的,秋天虽然气温舒服,但是也会有许多不好的情况出现,例如干燥,更容易虚弱,身体更容易让疾病入侵。 秋季养生之——前提条件 1、养生先养好习惯 养生的关键是好习惯,秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。 2、养生进补先体检 秋天正是养阴补虚的好时节,但是你只有了解自己的体质...

你被多少生活常识给忽悠了

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生活常识,是指人们在日常生活中总结出来的科学知识,涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。就像吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来;旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷;在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍;毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣...

养生常识 长寿必知健康饮食要素

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合理的饮食可强身健体、益寿延年;饮食不当则可造成生长发育受阻、工作学习效率低下,甚至会导致某种疾病。所以,在日常生活中要养成良好的饮食习惯。专家为此总结出组成良好饮食习惯的19个要素! 1、杂食 杂食指的是什么都要吃,避免吃偏食,而且最好同时吃。这充分体现食物互补的原理,因为除母乳外任何单一食物都不能在质和量上满足人体对营养的需要,而杂食在...

春季养生保健小常识

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一是春季应该多旅游。 因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。特别是,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,...

中国古代最流行的9种养生法

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中国古代养生观念史上长寿、多子多孙,在中国人看来,是一种福气,不少人都渴望长命百岁,并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法,您可以借鉴一下。 经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生...

生活中常被你忽视的9种坏习惯

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无论女人有什么不良卫生习惯,和男人比起来都算不上什么?No,事实并非如此,很多容易被忽略的小”恶习”,都会对女性健康造成很大影响。好了,现在就来检查一下你身上是否有以下这些卫生恶习吧。 1. 在办公桌上吃饭 超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭,或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕,别以为你的办公桌很干净,其实在电脑等电器的“吸引”下...

秋季养生秘诀 四招抵抗秋老虎

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尽管现在已经立秋了,但是天气依旧炎热,高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是,因为天气原因生病是可以预防的。。到凉快一点的地方,简单做一下自我调节,让身体得到恢复。症状严重的,应及时到医院治疗。 病症一:热痉挛 主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。 原因:肌肉疲劳,水和钠严重损失。 症状:脱水,抽筋,疲劳。 自...

夏季溺水急救方法有哪些

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不熟悉水性或误入水者,积极进行自救十分重要。首先,落水后不要心慌意乱,应保持头脑清醒。具体方法是,采取仰面位,头顶向后,口向上方,尽量使口鼻露出水面,以便能够进行呼吸。夏天到了,很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而,每到这个时候,溺水事件却频频发生,更让人遗憾的是,许多人因为不知道该如何自救和互救,从而导致悲剧的发生。...

每天吃鸡蛋易短命 女人必知六大保健常识

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健康是人生的第一要素。而对于女性,只有拥有健康的身体,才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果。 吃太多奶制品可能诱发卵巢癌 2006年,《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为:女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们...